- ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.

- beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

- beinhaltet immer ein Core-Training.

- arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen -ebenen anzusprechen.

- integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

- arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Mit unserem Functional Qube von Gym80 bieten wir eine weitere Möglichkeit des Krafttrainings.

Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen

Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.

Mit diesem ausgeklügelten Rack ist ein Intervalltraining in der Gruppe oder auch einzeln möglich.

Das Training kann durch eine Vielzahl von Übungsvarianten individuell und anspruchsvoll gestaltet werden.

Ein Whiteboard und ein digitaler Fitness-Timer runden diesen Trainingsbereich ab.